🍒여름 제철 과일 자두 — 새콤달콤한 맛과 건강 효능 총정리
새콤달콤한 여름의 맛, 자두 — 제철부터 효능까지 한눈에 보기자두(Plum)는 6월부터 8월까지가 제철인 여름철 대표 과일입니다. 새콤달콤한 맛과 풍부한 과즙이 특징이며, 식욕을 돋우는 과일로 유명합니다. 자두는 소화를 돕고 피로 해소, 피부 건강, 노화 방지에 효과적인 다양한 영양소를 함유하고 있어 여름철 간식으로 제격입니다.🍃 자두의 기본 정보항목내용분류장미과 버찌속 낙엽과수주요 산지전남 나주, 경북 김천, 충남 공주 등제철 시기6월~8월 (7월 최성수기)주요 품종대석자두, 추희, 메이저, 오자두 등 🥗 영양 성분 및 충족률 (100g 기준)☑️ 비타민 C → 피부 보호, 피로 회복☑️ 폴리페놀 → 항산화 작용, 노화 방지☑️ 식이섬유 → 소화 촉진, 변비 예방☑️ 칼륨 → 혈압 조절, 나트륨 배..
2025. 8. 4.
🍈여름 제철 과일 참외 — 시원하고 아삭한 맛과 건강 효능 총정리
달콤하고 시원한 참외 — 제철부터 효능까지 한눈에 보기참외(Korean Melon)는 여름철을 대표하는 아삭하고 시원한 과일로, 5월부터 8월까지가 제철입니다. 얇은 노란 껍질과 부드러운 흰 과육, 중앙의 씨앗 부분이 특징이며, 수분과 당분이 풍부해 갈증 해소에 탁월합니다. 특히 열량이 낮고 포만감이 커 다이어트에도 적합하며, 장 건강, 이뇨 작용, 피부미용에 도움을 주는 여름철 필수 과일입니다.🍃 참외의 기본 정보항목내용분류박과 참외속 일년생 덩굴식물주요 산지성주(경북), 창녕(경남), 진주 등제철 시기5월~8월 (6~7월 최성수기)주요 품종성주참외, 미니참외, 금싸라기 등 🥗 영양 성분 및 충족률 (100g 기준)☑️ 비타민 C → 자외선으로부터 피부 보호, 면역력 강화☑️ 칼륨 → 혈압 안정, ..
2025. 8. 4.
🍑여름 제철 과일 복숭아 — 향긋한 맛과 건강 효능 총정리
달콤한 여름의 선물, 복숭아 — 제철부터 효능까지 한눈에 보기복숭아(Peach)는 여름철 대표 과일로, 6월부터 8월까지가 가장 맛있는 제철입니다. 과즙이 풍부하고 향긋한 복숭아는 갈증 해소뿐 아니라 다양한 건강 효능까지 지닌 과일입니다. 종류에 따라 백도, 황도, 천도 등으로 나뉘며 식감과 단맛에도 차이가 있습니다. 여름철 수분 보충, 피부 건강, 면역력 강화에 탁월한 복숭아에 대해 자세히 알아보겠습니다.🍃 복숭아의 기본 정보항목 내용분류장미과 복숭아속 낙엽과수주요 산지충남 부여, 전북 익산, 경북 영천 등제철 시기6월~8월 (7월 최성수기)주요 품종백도, 황도, 천도, 납작복숭아 등🥗 영양 성분 및 충족률 (100g 기준)영양소 1일 권장량(성인) 기준으로 100g 복숭아가 우리 몸에 얼마나 기여..
2025. 8. 4.
