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단백질 부족 증상, '이것'만 봐도 알 수 있습니다 (의외의 신호 5가지) 요즘 부쩍 피곤하고, 집중력도 떨어진 것 같으신가요?많은 분이 '그냥 피곤해서', '나이가 들어서'라고 넘기지만, 어쩌면 우리 몸의 핵심 구성 성분인 '단백질'이 부족하다는 신호일 수 있습니다.단백질 부족 증상이라고 하면 흔히 근육 손실만 떠올리기 쉽지만, 사실 우리 몸은 훨씬 더 다양하고 '의외의' 방식으로 경고를 보냅니다.오늘은 우리가 놓치기 쉬웠던 결정적인 신호 5가지를 꼼꼼하게 짚어보겠습니다.단백질 부족, 정말 '근육'만의 문제일까요?단백질은 근육 생성뿐만 아니라 우리의 피부, 머리카락, 손톱, 그리고 면역 체계와 호르몬, 신경전달물질까지 만드는 '핵심 재료'입니다.즉, 단백질이 부족해지면 단순히 근육이 빠지는 것을 넘어, 몸의 전반적인 시스템이 무너질 수 있다는 뜻입니다. 당신이 무심코 넘겼던 .. 2025. 11. 10.
수면 자가진단 1분컷: 수학 AI가 밝혀낸 내 수면 점수 1부 수면 자가진단은 '어제 몇 시에 잤나' 만큼이나 중요합니다. 많은 분이 잠이 보약이라는 건 알지만, 정작 본인의 수면 상태를 객관적으로 알지는 못하잖아요. EBS 취미는 과학 [수학적으로 가장 개운하게 일어나는 방법을 알려드립니다] 46분 짜리 유튜브 영상을 정리 하였습니다혹시 '내가 수면 무호흡증인가?', '불면증 아닐까?' 걱정만 하고 계셨나요? 놀랍게도 이 질문에 대한 힌트를 '수학'에서 얻을 수 있습니다. 오늘은 수학으로 내 잠을 분석하는 흥미로운 수면 자가진단 방법에 대해 알아봅니다. 잠과 수학? 의외의 조합, '수학으로 수면 분석'수면과 수학이라니, 조금 낯설게 들릴 수 있습니다. 저도 EBS '취미는 과학' 영상을 보기 전까진 그랬거든요. 카이스트(KAIST) 수리과학과 김재경 교수는 의학.. 2025. 11. 10.
알부민 수치 높을때 나타나는 의외의 증상 5가지와 즉각 관리법 최근 건강검진 결과를 받아보셨나요? 많은 분이 콜레스테롤이나 혈당 수치는 꼼꼼히 챙겨보지만, '알부민(Albumin)' 수치는 생소하게 느끼거나 낮을 때만 걱정하곤 합니다. 하지만 알부민 수치 높을때 역시 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.오히려 알부민 수치가 높게 나오는 경우는 흔치 않기 때문에, 그 원인과 증상을 미리 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 알부민 수치가 높은 '고알부민혈증'의 숨겨진 의미와 증상, 그리고 즉각적인 관리 방법에 대해 자세히 파헤쳐 보겠습니다.알부민, 정확히 무엇이고 왜 높아질까요?알부민은 우리 혈액 속 단백질의 약 60%를 차지하는 매우 중요한 성분입니다. 간에서 생성되며, 혈액의 삼투압을 조절하여 혈관 속 체액이 밖으로 빠져나가지 않게 붙잡아 두는 역할을 합니다.. 2025. 11. 9.
사랑의 콜센타 세븐스타즈 (11워06일) 김용빈-강재수 최종 우승! 어제(11월 6일) 방송된 '사랑의 콜센타 세븐스타즈'가 '친.소 특집'으로 역대급 재미를 선사하며 화제입니다. 김용빈과 절친 강재수의 환상 케미와 최종 우승 비결을 총정리했습니다.🎤 도입: 어젯밤, '사랑의 콜센타 세븐스타즈'가 뜨거웠던 이유어제(11월 6일) '사랑의 콜센타 세븐스타즈' 방송, 다들 본방사수하셨나요? 평소보다 더 뜨거운 열기와 예측불허의 무대가 펼쳐졌는데요.그 이유는 바로 '친.소! 세븐스타즈의 친구를 소개합니다' 특집으로 꾸며졌기 때문입니다.TOP7 멤버(김용빈, 손빈아, 천록담, 춘길, 최재명, 남승민, 추혁진)들이 직접 초대한 '찐친'들과 함께 무대에 올라, 그동안 볼 수 없었던 **'찰떡 팀워크'**와 폭로전(?)까지 선보이며 시청자들의 눈과 귀를 사로잡았습니다.🏆 어제 방.. 2025. 11. 7.
사랑의콜센타 재방송 시간표, 사랑의 콜센타 세븐스타즈 다시보기 방법 총정리 안녕하세요! 매주 목요일 밤, TOP7의 무대로 전국을 뜨겁게 달구는 TV조선의 대표 예능 '사랑의 콜센타 세븐스타즈' 팬이시라면 필독!본방송은 매주 목요일 밤 10시 (22:00) TV CHOSUN 에서 확인하셨을 텐데요, 바쁜 스케줄로 본방 사수가 어렵거나 감동의 무대를 N차 관람하고 싶은 분들을 위해 재방송 시간표 확인 방법과 다시보기(VOD) 플랫폼을 자세하게 정리했습니다.🔁 사랑의 콜센타 세븐스타즈: 재방송 시간표 확인 방법 '사랑의 콜센타 세븐스타즈'는 TV CHOSUN 채널 외에도 TV CHOSUN2 등 여러 채널에서 수시로 재방송을 편성하고 있습니다. 재방송 시간은 매주 조금씩 변동되기 때문에, 가장 정확한 정보를 확인하는 것이 중요합니다.🔎 실시간 재방송 편성표 확인하는 팁 가장 빠르.. 2025. 11. 7.
홍가리비 제철 , 효능및 가리비 손질과 독소 제거 까지 안녕하세요. 가을과 겨울이 가리비 제철(시기)입니다. 쫄깃한 식감과 달콤한 맛으로 사랑받는 가리비는 저지방 고단백 식품으로 **타우린**과 필수 아미노산이 풍부하여 성장 발육에 탁월한 **효능**을 자랑합니다. 이 글은 신선한 가리비 고르는 팁부터 안전을 위한 **독소 제거 손질법**, 그리고 가장 맛있게 **굽는 법** 레시피 팁까지, 가리비에 대한 모든 정보를 담은 **완벽 가이드**입니다. 지금 바로 필수 체크리스트를 확인하고 최고의 제철 가리비를 즐겨보세요.📝 가리비 핵심 요약구분내용특징쫄깃하고 달콤한 맛, 저지방·고단백 해산물. 관자가 별미.핵심 영양필수 아미노산 및 타우린이 풍부.주요 효능성장 발육, 피로회복, 혈압·콜레스테롤 조절, 면역력 강화.제철 시기가을~겨울 (보통 10월~12월).주.. 2025. 10. 31.
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