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어린이 독감 유행 '높음' 단계, 작년 12배! 증상과 예방접종 총정리 질병관리청이 인플루엔자(독감) 유행 단계를 '높음'으로 격상했습니다. 이는 지난해 같은 기간 대비 무려 12배 이상 높은 수치로, 불과 일주일 사이 환자가 2배 이상 급증하는 심각한 상황입니다.특히 어린이 독감 유행이 매우 가파르게 상승하고 있어, 영유아 및 초등학생 자녀를 둔 부모님들의 우려가 커지고 있습니다. 오늘 이와 관련한 현황과 핵심 증상, 예방접종 정보를 총정리했습니다. 🚨 2025년 독감 유행, 얼마나 심각한가?질병관리청의 45주차(11월 2일~8일) '의원급 인플루엔자 표본감시' 결과는 충격적입니다. 외래환자 1,000명당 독감 의심 환자(ILI)가 50.7명으로 집계되었습니다.이는 전주(22.8명) 대비 122.4% 폭증한 수치이며, 이번 절기 유행 기준(9.1명)의 5.5배를 훌쩍 넘.. 2025. 11. 14.
대방어 제철 시기, 겨울철 보약 대방어 영양성분 : 놓치면 1년후회 찬 바람이 싸늘하게 불어오는 11월, 드디어 '제철 대방어'의 계절이 돌아왔습니다!기름지고 고소한 뱃살 한 점에 사르르 녹아내리는 그 맛, 1년을 기다린 보람이 있죠.하지만 이왕 먹는 대방어, 언제가 가장 맛있고 우리 몸에 어떻게 좋은지 알고 먹으면 더욱 꿀맛 아닐까요? 오늘은 '대방어'가 왜 겨울의 왕인지, 그 명확한 시기와 숨겨진 영양성분까지 낱낱이 파헤쳐 드립니다.제철 대방어, '진짜' 시기는 바로 지금 (11월~2월)방어는 사실 사계절 내내 잡히지만, 우리가 '제철 대방어'라고 부르는 시기는 딱 정해져 있습니다. 바로 11월부터 이듬해 2월까지입니다.왜 하필 이 시기일까요? 방어는 늦가을부터 추운 겨울을 나기 위해 몸에 지방을 어마어마하게 축적하기 시작합니다. 즉, 11월부터 살이 통통하게 오르고.. 2025. 11. 13.
RSV(호흡기세포융합바이러스)고위험군, 60세이상, 영유아및 태 RSV(호흡기세포융합바이러스) 백신, 이름이 조금 생소하신가요? 하지만 '그냥 감기' 정도로 가볍게 생각하고 넘기기엔, 특정 대상에게는 매우 치명적일 수 있는 바이러스입니다.특히 면역력이 약한 영유아나 고령층에게는 폐렴이나 세기관지염 등 심각한 합병증을 유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 2025년 최신 기준, RSV 백신 필수 접종 대상은 누구인지 확실하게 짚어드립니다.RSV, 도대체 정체가 뭔가요?RSV는 '호흡기세포융합바이러스(Respiratory Syncytial Virus)'의 약자입니다. 이름 그대로 호흡기 점막 세포를 감염시키는 바이러스로, 감염되면 콧물, 기침, 발열 등 감기와 유사한 증상을 보입니다.대부분의 건강한 성인은 1~2주 내에 자연적으로 회복됩니다. 하지만 .. 2025. 11. 12.
과메기 보관방법, 제철 과메기 잘못 보관하면 '비린내' 폭발! (냉장 냉동 정리) 겨울철 별미, 쫀득하고 고소한 과메기! 정말 맛있지만, 특유의 향과 기름기 때문에 보관이 참 까다로운데요.자칫 잘못 보관하면 비린내가 심해지거나 식감이 변해 모처럼의 즐거움을 망칠 수 있습니다. 오늘은 비린내 걱정 없이 과메기를 신선하게 즐길 수 있는 과메기 보관방법의 모든 것을 알려드립니다.과메기 보관, '이것' 때문에 중요합니다과메기는 청어나 꽁치를 해풍에 얼렸다 녹이기를 반복하며 건조시킨 음식입니다.이 과정에서 생선 속 불포화지방산(DHA, EPA)이 풍부해지지만, 동시에 공기와 접촉하면 쉽게 '산패'가 진행됩니다.산패가 시작되면 특유의 비린내가 강해지고, 껍질이 딱딱해지며 맛이 변질됩니다. 따라서 올바른 보관법은 과메기의 맛을 지키는 핵심입니다.과메기 보관법 핵심: 단기(냉장) vs 장기(냉동)과.. 2025. 11. 12.
락스 세제 혼합, '죽음을 부르는 습관' 1차대전 독가스 발생 경고 욕실 찌든 때, 한 번에 싹 없애고 싶다는 생각에 혹시 락스와 세정제를 함께 사용하고 계시진 않나요? 많은 분들이 더 강력한 효과를 기대하며 하는 이 행동이, 사실은 '죽음을 부를 수 있는 습관'이라는 무서운 경고가 나왔습니다.전문가들은 이 조합이 제1차 세계대전 당시 실제 살상용으로 사용된 '독가스'를 만들어낸다고 지적합니다. 오늘 글에서는 락스 세제 혼합이 왜 치명적인지, 그 과학적 이유와 안전한 대안까지 정확하게 알려드립니다.우리가 흔히 '락스'라고 부르는 제품의 주성분은 '차아염소산나트륨(NaOCl)'입니다. 이는 강한 염기성을 띠고 있죠. 그런데 이 락스가 산성(Acidic) 성분의 세정제와 만나면 격렬한 화학 반응이 일어납니다.여기서 말하는 산성 세정제는 욕실 찌든 때 제거제, 변기 클리너뿐만.. 2025. 11. 12.
글루텐 불내증 초기 증상 5가지, '이것' 모르면 평생 고생합니다 빵이나 파스타, 라면만 먹고 나면 속이 더부룩하고 가스가 차거나, 이유 없이 피곤하신가요? 혹시 '나는 왜 이러지?' 하고 넘기셨다면 주목해야 합니다.이는 글루텐 불내증 초기 증상일 수 있습니다. 많은 분들이 본인이 글루텐 불내증인지도 모른 채 만성적인 불편함을 안고 살아갑니다. 오늘은 놓치기 쉬운 글루텐 불내증의 신호들과 그 대처법, 그리고 아무도 말해주지 않았던 '진짜 원인'에 대해 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.글루텐 불내증, 도대체 무엇일까요?먼저 '글루텐(Gluten)'이 무엇인지 알아야 합니다. 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등에 함유된 단백질로, 빵을 쫄깃하게 만드는 역할을 합니다.글루텐 불내증(Non-Celiac Gluten Sensitivity, NCGS)은 셀리악병(Celiac Disease)이.. 2025. 11. 11.
홍가리비 철, 제철 맞은 가리비 물 없이 찌는 법 과 200% 맛있게 먹는 법 쌀쌀한 바람이 불면 어김없이 생각나는 겨울철 별미, 바로 '홍가리비'입니다.달큰하고 짭조름한 맛이 일품이라 많은 분이 '홍가리비 찌는법'을 검색하시곤 하죠.하지만 막상 집에서 찌려고 하면, 비린내가 나거나 살이 질겨지기 일쑤입니다. 찌는 시간을 맞추는 것도 여간 까다로운 게 아닙니다.오늘 이 글 하나로 싱싱한 홍가리비 손질부터 황금 찌는 시간, 남은 가리비 보관법까지 모든 궁금증을 완벽하게 해결해 드립니다.가장 중요한 첫 단계: 홍가리비 손질법홍가리비 찜의 성패는 '손질'에서 80%가 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 비린내 없이 깔끔한 맛을 내기 위한 첫걸음이죠.싱싱한 가리비를 고르는 것부터 시작해야 합니다.싱싱한 홍가리비 고르는 팁먼저, 껍질이 깨지지 않고 윤기가 도는 것을 고르세요.입을 살짝 벌리고.. 2025. 11. 11.
단백질 부족 증상, '이것'만 봐도 알 수 있습니다 (의외의 신호 5가지) 요즘 부쩍 피곤하고, 집중력도 떨어진 것 같으신가요?많은 분이 '그냥 피곤해서', '나이가 들어서'라고 넘기지만, 어쩌면 우리 몸의 핵심 구성 성분인 '단백질'이 부족하다는 신호일 수 있습니다.단백질 부족 증상이라고 하면 흔히 근육 손실만 떠올리기 쉽지만, 사실 우리 몸은 훨씬 더 다양하고 '의외의' 방식으로 경고를 보냅니다.오늘은 우리가 놓치기 쉬웠던 결정적인 신호 5가지를 꼼꼼하게 짚어보겠습니다.단백질 부족, 정말 '근육'만의 문제일까요?단백질은 근육 생성뿐만 아니라 우리의 피부, 머리카락, 손톱, 그리고 면역 체계와 호르몬, 신경전달물질까지 만드는 '핵심 재료'입니다.즉, 단백질이 부족해지면 단순히 근육이 빠지는 것을 넘어, 몸의 전반적인 시스템이 무너질 수 있다는 뜻입니다. 당신이 무심코 넘겼던 .. 2025. 11. 10.
수면 자가진단 1분컷: 수학 AI가 밝혀낸 내 수면 점수 1부 수면 자가진단은 '어제 몇 시에 잤나' 만큼이나 중요합니다. 많은 분이 잠이 보약이라는 건 알지만, 정작 본인의 수면 상태를 객관적으로 알지는 못하잖아요. EBS 취미는 과학 [수학적으로 가장 개운하게 일어나는 방법을 알려드립니다] 46분 짜리 유튜브 영상을 정리 하였습니다혹시 '내가 수면 무호흡증인가?', '불면증 아닐까?' 걱정만 하고 계셨나요? 놀랍게도 이 질문에 대한 힌트를 '수학'에서 얻을 수 있습니다. 오늘은 수학으로 내 잠을 분석하는 흥미로운 수면 자가진단 방법에 대해 알아봅니다. 잠과 수학? 의외의 조합, '수학으로 수면 분석'수면과 수학이라니, 조금 낯설게 들릴 수 있습니다. 저도 EBS '취미는 과학' 영상을 보기 전까진 그랬거든요. 카이스트(KAIST) 수리과학과 김재경 교수는 의학.. 2025. 11. 10.
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