반응형 석류 섭취주의1 🍎 석류 효능과 영양 가이드 — 여성 건강부터 피부 미용까지 석류는 석류나무(Punica granatum)에서 열리는 붉은 과일로, 달콤·새콤한 맛과 풍부한 과즙이 특징입니다. 특히 항산화 물질(폴리페놀, 안토시아닌)과 식물성 에스트로겐이 많아 여성 건강과 피부 미용에 효과적이라 알려져 있습니다. 제철은 가을~초겨울(9~12월)입니다.🍎 석류의 기본 정보분류석류나무과 (Lythraceae)원산지이란, 인도 등 서아시아 — 현재 전세계 재배제철 시기9~12월 (가을~초겨울)형태두꺼운 껍질 속에 붉은 씨알(과육) 다수 함유🥗 영양 성분(석류 100g 기준)영양소함량효능칼로리약 80 kcal저칼로리 간식탄수화물18 g즉시 에너지 공급단백질1.6 g세포·근육 유지식이섬유4 g장 건강 개선, 포만감비타민C10 mg항산화·면역 강화칼륨240 mg혈압 조절·심혈관 건강폴리.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
