🥝 여름 과일 키위, 작지만 놀라운 효능 6가지와 올바른 섭취법
작고 털복숭이한 외모 속 강력한 면역력 — 키위의 영양과 효능 총정리키위(Kiwi)는 피부가 갈색 털로 덮여 있지만 속은 선명한 초록색 또는 노란색으로, 특유의 상큼하고 달콤한 맛이 특징입니다. ‘자연의 종합영양제’라고 불릴 만큼 **비타민 C, 식이섬유, 효소(액티니딘)**가 풍부해, 면역력 강화·소화 촉진·피부 개선에 탁월한 효과를 보입니다.📅 키위 기본 정보항목내용과일 분류다래나무과 덩굴성 과일주요 산지뉴질랜드, 이탈리아, 칠레, 한국 (전남 해남, 제주 등)제철 시기10월~3월 (국내산), 수입산은 연중 가능품종그린키위, 골드키위, 레드키위 등당도골드키위 > 그린키위 > 레드키위(달콤하고 은은함) 🧬 키위 100g당 영양소 및 건강 효과영양소함량주요 효능비타민 C92mg감기 예방, 면역력 향상..
2025. 8. 6.
