반응형 은행 섭취갯수1 🍃은행 효능과 하루 적정 섭취량 (많이 먹으면 독이 된다!) 은행은 은행나무 열매로, 고소한 맛과 특유의 향을 가진 가을철 대표 간식이자 약재입니다. 제철은 9~11월(가을)이며, 구워 먹거나 찐 은행은 따뜻한 향과 함께 풍부한 영양을 제공합니다. 하지만 독성 성분이 있어 하루 권장량을 지켜 적정 섭취해야 안전합니다.🍃 은행의 기본 정보분류은행나무과 (Ginkgoaceae)주요 산지전국 (특히 전남, 충북, 경북 일대)제철 시기9~11월 (가을)형태껍질 안에 노란빛의 단단한 씨앗, 구워 먹으면 고소한 풍미🥗 영양 성분 및 충족률 (100g 기준)영양소권장량(예시)은행(100g)충족률효능단백질60 g4.3 g7%체력 보강, 근육 유지지방70 g1.7 g2%불포화지방 포함, 에너지 보조탄수화물-37 g-주요 에너지원식이섬유-1.3 g-소화 보조비타민 C100 mg.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
